workshop

 meditation i fokus – under 2019- hemsidan uppdateras kontinuerligt!
nr5

 ( under arbete)

Extra för dig som är nybliven förälder – vi går igenom praktiska tips på hur du kan ta hand om din andning plus hur du kan få hjälp i vardagen av yoga.

Fördelar: Du kommer att känna dig mera närvarande som förälder och som partner.

Hur härligt låter inte det? maila mig för anmälan på anna@lagerman.se

Kostnad 600kr. 20% rabatt för dig med babycard.

Medtag mjuka kläder och vattenflaska. yogamattor finns och frukt serveras!

Vi går igenom också igenom yogans grunder, hur man kan applicera andning och yoga i vardagen och mycket yoga så klart!

sky above meVälkomna.

Kram Anna

warrior always

warrior 2- krigare 2 – look forward not backwards – you are not going that way!

stylish

Upplägg

8-10 Meditation och Yoga-inkl variationer på ashtanga yoga med Anna Bergström

10-11,15 Olympisk Tyngdlyftning med Linda Tham

11,30 Lunch finns på plats (ingår ej)

GLÖM INTE Medtag träningskläder som du är bekväm i ( och kan svettas i)

Detalj upplägg: se hemsida www.santosa.se


Datum: 10:e September

Plats: Bosön Kampsportshallen Reception

Anmälan maila: anna@lagerman.se

Pris: 1100 kr

OBS – Om du anmäler 10 dgr innan  får du 10% rabatt!

 

senare :Längre workshop där vi blandar teori och praktik.Vi tittar på hur vi kan applicera yoga även utanför yoga mattan.

10-10.45 Meditation, baserad på Meditation for the love of it.

11-12 Variationer på Ashtanga asanas som är mjukare för kroppen.


Lunch  i mysig miljö nära havet

13-14 Workshop: vad är yoga för dig? Hur kan du applicera yogan i vardagen

läs mera i tidningen Yoga för dig som kommer 26 april.

Pris: 1100kr ( exkl moms), 366 kr per timme och om anmälan innan 30/6 1000 kr ( exkl moms)

Och för er som styrketränar Och yogar – kommer Extra inbjuden föreläsare-

för att komma hit kan du antingen ta bil, båt eller tåg.

och fundera inte – boka- jag har mer än 450 hrs

yoga practice – you will learn something new 🙂

har du frågor om upplägg, kläder eller liknande bara maila mig!

Medtag egen yoga matta och mjuka kläder ( ifall det är första gången du yogar – grattis och du kommer att tacka din fina kropp efter)
Maila mig på anna@lagerman.se vid anmälan.
betalning sker en veckan innan på bankgiro.

det kommer att bli toppen/ jag längtar !

vi ses ! Kramar Anna

super green

tidigare barnyoga:

Det är bra att använda yogan i denna ålder för större koncentration och avslappning, ökar även självkänsla!

jag har gärna barnyoga då barn väldigt mottagliga och öppna, så har du eller ditt barn framförallt lust att yoga i augusti , lagom innan skolstart och allt som kan vara pirrigt så kontakta mig gärna!

MP900431126-366x500

 

Yoga för barn i åldrar 7-10 år. Jag har mycket erfarenhet av just barnyoga och gick utbildning innan min yogalärarutbildning för vuxna , så det ligger mig varmt om hjärtat. Dessutom har jag tre barn i olika åldrar tom 10 år som jag ofta yogar med 🙂

Har ni barn i denna ålders om vill yoga kontakta mig redan nu via mail  eller mobil 0708-405729.

 

2012 ht 291

 

Välkomna !
anmäl via e-mail!

Barn har mycket fantasi, vilket är bra att ta vara på i yogan.

Vi går på utflykter i Trollskogar, Djungeln och mycket annat.
Barnen kommer att lära sig grundläggande Asanas ( övninngar )
på ett roligt och lättsamt sätt.

Eftersom det kan vara svårt att koncentrera sig länge, har
jag valt en 45 min kurs (där 30 min är Asanas).Varmt välkomna! Anna